“Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?”
“Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?”
Questa è una delle domande più frequenti. Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze e compilando il nostro questionario scoprirai quale, tra i nostri corsi, è più adatto a te!
In questo articolo però proviamo a spiegarti la differenza tra lo Yoga e il Metodo Pilates. Premettiamo che non vogliamo fare la classifica tra Yoga e Pilates, non è meglio uno o meglio l’altro.
Cerchiamo di capire le differenze tra queste due fantastiche discipline, anche se a parole spesso si rischia di banalizzare le due. Ti consigliamo infatti di provarle entrambi o di farti consigliare da un professionista che conosca la tua condizione.
Il Metodo Pilates
Sul metodo Pilates ci sarebbe moltissimo da dire, per questo ti invitiamo a visitare la pagina dei nostri corsi dove troverai la spiegazione dettagliata dei vari attrezzi del metodo.
Sicuramente il Metodo Pilates ha tantissimi benefici qualsiasi sia il soggetto a cui è destinato, dal bambino all’anziano, dal sedentario all’atleta d’èlite.
La disciplina Pilates si basa sul rinforzo della muscolatura centrale, in modo particolare del core, ovvero la fascia che avvolge la nostra lombare inclusi i famosi addominali.
Il lavoro è mirato alla muscolatura profonda e stabilizzatrice, questo consente il benessere della nostra colonna vertebrale e il miglioramento della nostra postura. L’ascolto del corpo o il controllo del movimento ci rendono consapevoli.
Inoltre non mancano esercizi di allungamento alla ricerca dell’equilibrio delle catene cinetiche per un benessere a 360 °.
Lo Yoga
Premettiamo che esistono tantissime e differenti tipologie di Yoga.
Quella a cui facciamo riferimento in questo articolo è Hatha Yoga, ovvero una forma moderna di yoga, che include la pratica fisica di determinate posture chiamate “asana”. Lo Yoga è una disciplina che mira all’equilibrio psicofisico, è il metodo con cui si calma la mente, mentre si direziona costruttivamente la propria energia vitale.
In che cosa consiste una lezione di Yoga?
Hatha Yoga consiste nel compiere movimenti in maniera fluida, lenta e controllata nel rispetto delle proprie articolazioni e la loro escursione articolare. Il respiro è ciò che guida il nostro movimento per il passaggio da una posizione (asana) all’altra.
L’obiettivo delle asana è quello di allungare, tonificare e fortificare la nostra muscolatura. Con il respiro e la mente si ricerca uno stato di flow che ci consente di rilassare le tensioni nella scoperta del legame tra mente e corpo.
La lezione solitamente termina con shavasana, la posizione sdraiata supina in cui una voce esterna ci guida ad un rilassamento ed una meditazione consapevole per massimizzare i benefici della nostra pratica.
In conclusione
Nello Yoga troviamo movimenti dolci guidati dal respiro e allungamenti che ci portano all’ascolto e alla percezione di sé attraverso meditazione e rilassamento.
Nel Pilates cerchiamo un aumento del tono della muscolatura del core che ci permetta di controllare i movimenti dei segmenti corporei alla ricerca di una postura corretta. La coordinazione e il controllo richiesti negli esercizi ci permette di creare un corpo consapevole e tonico.
