Conosci la ginnastica ipopressiva? Ecco di cosa si tratta! La ginnastica ipopressiva consiste in esercizi posturali volti a provocare una diminuzione della pressione nella cavità addominale e toracica. "La Ginnastica Addominale Hipopressiva", detta GAH, è un metodo molto efficace, ideato…
Estate = insalatona? Le insalatone sono un must nei menù estivi, leggi l'articolo e scopri i consigli dei nostri esperti! Ecco alcune regole per un pranzo fresco, leggero e bilanciato! "Con questo caldo non ho fame". Spesso il caldo ci…
Ecco una delle domande più diffuse: il Pilates fa dimagrire? La risposta è SI, ecco come. Diversi studi scientifici dimostrano che il Pilates vada a snellire in modo particolare la zone dell'addome. Nel Pilates, infatti, il protagonista è proprio il…
Ecco un dolce approvato dallo staff di Sensus: la torta di avena e mandorle! Una ricetta semplice per un dolce favoloso. Ingredienti: 100g di farina150g di fiocchi di avena100g di mandorle tritate150g di yogurt greco50 g di zucchero di canna1…
Sai perché è importante fare stretching? Leggi l'articolo e scopri i benefici di questa tecnica di allungamento muscolare. Stretching e qualità del movimento Lo stretching viene spesso trascurato, infatti viene dedicata una piccola parte poichè spesso sembra un inutile perdita…
Ecco 7 MOTIVI PER BERE PIÙ ACQUA! "Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno." è la classica raccomandazione. L'importanza dell' l’idratazione non è da sottovalutare. Infatti il 70% circa del nostro peso corporeo è composto di acqua: idratarsi è essenziale per…
A chi non viene voglia di gelato con l'estate? Leggi la nostra ricetta e gusta il tuo "Nana Ice-cream" il gelato Fit! Ecco la ricetta per un finto gelato "home made" per restare in forma senza rinunciare al gusto! Tanti…
La gravidanza, un’epoca meravigliosa e allo stesso tempo d’incertezze, qui trovi alcuni consigli per prendersi cura dell'alimentazione durante la gravidanza. Nel corpo della donna si instaurano una serie di cambiamenti che iniziano nelle prime settimane con la sensazione di stanchezza…
Ecco la ricetta delle polpette di ricotta e zucchine al forno. Facile, veloce e bilanciata! I protagonisti della ricetta che abbiamo scelto oggi per te sono: Ricotta: definita latticino "nobile" per le sue proprietà nutritive;Zucchine: hanno pochissime calorie, sono antiossidanti,…
