Sonno e allenamento: ecco la coppia vincente! Leggi il nostro articolo e scopri come si influenzano a vicenda il sonno e l'allenamento! Detto in modo semplice: "ALLENARSI FA DORMIRE MEGLIO E DORMIRE FA ALLENARSI MEGLIO!" Ebbene sì! La coppia sonno…
Piadina omelette è ottima sia come snack sano, sia come secondo piatto! Leggi la ricetta approvata dagli esperti di Sensus Club e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti (per una porzione): 90 g di albumi 40 g di farina integrale…
Quante lezioni di Pilates servono per ottenere risultati? Questa è una delle domande più diffuse quando venite a trovarci a Sensus Club. Per questo abbiamo deciso di rispondere attraverso questo breve articolo. Risultati: ognuno il suo! Piccola premessa, ma necessaria:…
Cerchi una ricetta per un dolce facile, veloce e Fit? Te lo proponiamo noi! Ecco la ricetta della nostra torta all'acqua. Leggila e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti 200 g acqua200 g farina tipo 0040 g yogurt greco1 bustina…
Allenare l'equilibrio: ecco perché è importante! L'equilibrio è una delle capacità motorie. Le capacità motorie sono l'insieme dei presupposti fondamentali per l'apprendimento e l'esecuzione delle azioni motorie. In modo particolare l'equilibrio viene classificato come capacità coordinativa, ovvero un espressione della…
La nostra paella vegetariana light è perfetta per un pasto equilibrato e gustoso. Consiste in un piatto ipocalorico e nutriente. La paella è il piatto simbolo della cucina spagnola, tra i più richiesti dai turisti, la versione classica prevede la carne…
Parlare dell'inattività fisica e presentarne i rischi è un argomento abbastanza diffuso. Premettiamo che l'articolo che stai per leggere non vuole assolutamente fare "terrorismo psicologico". Anzi il messaggio positivo che vogliamo lasciarti è proprio il contrario: la prevenzione e la…
Ecco la ricetta di oggi: pollo al curry senza grassi. Riso e pollo è uno dei grandi classici piatti Fit... Sensus Club oggi ti propone una variante golosa e senza grassi. Il riso sarà il nostro contorno per ottenere un…
Sei pronto per il Sensus Trekking? Domenica 27 settembre ci troviamo al Club per una bellissima giornata insieme sulle vette di Como Quando? Domenica 27 settembre Ritrovo: ore 9 a Sensus Club Dove si va? Sentiero Spiriti del Bosco Pranzo:…
I Pancakes salati sono la proposta di oggi! Quante volte ti capita di non aver voglia di cucinare? Eppure sai che sfamarti con la prima cosa che ti capita non è sempre una scelta healthy (=salutare). Ecco la ricetta Sensus…